37-11-26 Call-центр,
43-50-38 Горячая линия,
43-70-43 Приемный покой,
43-67-42 Приемная гл.врача
О больнице
Информация для специалистов

с 8:00 до 17:00 в будние дни

+7 (3012) 43-67-42

+7 (3012) 43-70-43

+7 (3012) 43-01-48

+7 (3012) 41-97-90, 41-87-79

+7 (3012) 43-63-87

Пациентам
Электронная регистратура
Услуги

+7 (3012) 37-11-26

+7 (3012) 43-70-43

+7 (3012) 43-01-48

+7 (3012) 41-97-90, 41-87-79

Поликлиника

О поликлинике Республиканской больницы »

Заявка на запись

пн-пт — с 08:00 до 18:00

выходные — с 09:00 до 13:00

+7 (3012) 37-11-26

+7 (3012) 43-01-48


Отвечаем в Viber / WhatsApp

+7 (902) 451-09-09

+7 (950) 395-24-25

Диагностика
Рентген-хирургические методы диагностики и лечения

Функциональная диагностика

Другие виды исследований
Стационар
Эл. приемная
Заявка на запись

пн-пт — с 08:00 до 18:00

выходные — с 09:00 до 13:00

+7 (3012) 37-11-26

+7 (3012) 43-01-48


Отвечаем в Viber / WhatsApp

+7 (902) 451-09-09

+7 (950) 395-24-25

Главная
О больнице
Пациентам
Поликлиника
Диагностика
Стационар
Реабилитация
Вакансии
Контакты

Новости

Врачи советуют. Рекомендации гастроэнтеролога и эндокринолога Республиканской больницы

24 Января 2019
Врачи советуют. Рекомендации гастроэнтеролога и эндокринолога Республиканской больницы

К 20 годам значительная часть выпускников вузов «зарабатывает» хронические заболевания. А ведь защитить от них способен образ жизни, который в студенчестве редко можно назвать здоровым. На что обращать внимание самой молодёжи, а также их близким

О состоянии здоровья современной молодёжи не понаслышке знает врач Республиканского центра медицинской профилактики Анна Нагаслаева. Ежегодно Анна Геннадьевна участвует в комплексных осмотрах жителей столицы и районов республики. И каждый раз бывает озадачена большим количеством молодых ребят с уже серьёзными проблемами: «18-летние юноши и девушки у нас страдают артериальной гипертензией, ожирением, имеют предпосылки, а иногда и диагноз – сахарный диабет».

Имея сына студента, врач подчёркивает необходимость соблюдения режима сна и отдыха. Ложась далеко за полночь и просыпаясь к обеду, молодые люди наносят вред своему организму.

С проблемой соглашается и главный внештатный специалист гастроэнтеролог Минздрава Бурятии, заведующая гастроэнтерологическим отделением РКБ им. Н.А.Семашко Арюна Чимитдоржиевна Цыремпилова. Доктор отмечает, что именно в этой возрастной группе меньше всего задумываются о режиме и сбалансированности питания. Из-за любви к фастфуду, поп-корну, газированным напиткам и полуфабрикатам студенты рискуют получить нарушения функций тонкого кишечника и состояния его микрофлоры, низкую ферментативную активность печени. Поэтому важно обращать внимание не только на выбор продуктов питания, но и на их качество и методы приготовления блюд, объясняет врач. Она рекомендует взрослым организовывать питание молодых членов семьи правильно.

Во время студенческой жизни многие знакомятся и с так называемыми вредными привычками. Часто профилактологи против такого обозначения факторов риска и считают, что выражение «вредные привычки» безобиднее реального вреда, который они наносят здоровью. «Говорите людям правду об алкоголе, и они перестанут пить», – в доказательство Анна Геннадьевна приводит фразу академика Фёдора Углова.

Печень подростка (а в медицинском понимании подростком считается человек до 18 лет) разрушается под действием алкоголя гораздо быстрее, чем у взрослого человека. Проницаемость сосудистых стенок у подростков выше, а механизмы работы ферментов в печени ещё не сформированы окончательно, поясняет Арюна Цыремпилова. Также гастроэнтеролог предупреждает, что алкоголь способствует сбоям в работе желудочно-кишечного тракта.  Под действием спиртных напитков изменяются свойства и количество желудочного сока, нарушается работа поджелудочной железы, что может привести не только к панкреатиту, но и к диабету. Даже самое лёгкое и безобидное, по мнению студентов, пиво – сильное мочегонное средство. То есть если употреблять его регулярно, из организма вымываются минеральные и питательные вещества. А их потеря для растущего организма подростка может оказаться невосполнимой. Между тем опасность представляют собой и сладкие слабоалкогольные коктейли в баночках, популярные в подростковой среде. Это настоящая гремучая смесь из сахара, красителя и спирта. Помимо дозы алкоголя, она поставляет в организм подростка избыточное количество калорий. Нередко в таких баночках содержится и кофеин, негативно влияющий на нервную и сердечно-сосудистую системы.

Что касается курения, то под действием продуктов сгорания табака у подростка нарушается ещё не успевший толком сформироваться гормональный статус. «Никотин влияет практически на все железы внутренней секреции, в том числе и на половые железы у юношей и девушек. А это грозит недоразвитием всего организма, появлением лишнего веса и нарушением репродуктивных возможностей человека в будущем», – поясняют врачи. Например, у курящих девушек вероятность болезненных менструаций увеличивается примерно в полтора раза по сравнению с девочками, не прикасавшимися к табаку. Если первая затяжка сделана ещё в детском возрасте, к тридцати годам человек может стать практически инвалидом: с хронической обструктивной болезнью лёгких, больным сердцем и избыточным весом.

Доктора составили правила, благодаря которым можно сохранять здоровье и качество жизни

* Постарайтесь высыпаться, спать не менее 7 – 8 часов в сутки.

* Ложитесь спать не позднее 22 часов.

* Следите, чтобы во время сна шторы были плотно задёрнуты и не пропускали уличный свет, старайтесь, чтобы на вас во время сна не попадал свет мониторов, индикаторов и гаджетов.

* Чаще бывайте на свежем воздухе, проходите в день не менее 10 тысяч шагов.

* Питайтесь сбалансированно, т. е. обязательно включайте в рацион достаточное количество белка (яйца, мясо, творог, рыба, бобовые). Ешьте не менее 400 – 500 граммов овощей и фруктов ежедневно.

* Из углеводов выбирайте «медленные» – макароны твёрдых сортов, крупы, хлеб второго сорта, с добавлением отрубей.

* Сократите до минимума «быстрые» углеводы (сладости, мучное).

* Используйте формулу «исключаем всё белое»: белый хлеб, белый сахар, белый рис, бананы и картофель.

* Старайтесь готовить на пару, запекать, а не жарить. Не готовьте во фритюре.

* Ограничьте потребление животных жиров до минимума, растительного масла – до столовой ложки в день.

* Соблюдайте гигиену зрения. Делайте перерыв при работе за компьютером каждые тридцать минут. Старайтесь смотреть на отдалённые предметы, горизонт.

* Если вы курите, то немедленно бросайте! Обратитесь в ближайшие центры здоровья, где вам обязательно помогут, тел.: 210821, 452851. На сайте бросаемкурить.рф вы можете получить полезную информацию по отказу от курения и подключиться к бесплатной программе рассылки смс, мотивирующих на отказ от курения. Федеральная линия помощи в отказе от курения 88002000200. Бесплатно, круглосуточно.

Йодированная соль без пересола

Бурятия – территория йоддефицита. Но наши люди настолько привыкли к этому явлению, что уже даже особо и не переживают. Однако острая нехватка йода – это не шутки. И, по словам главного внештатного специалиста эндокринолога Минздрава Бурятии, заведующей Эндокринологическим центром РКБ им. Н.А.Семашко Даримы Эдуардовны Нимаевой, начинать профилактику нужно с юного возраста. Для этого рекомендуется пользоваться только йодированной солью. Однако нельзя пересаливать пищу, добавляет Анна Нагаслаева.

«Парам, живущим вместе, необходимо регулярно принимать препараты калия йодида («Калия йодид», или «Йодомарин» или «Йодбаланс»), до зачатия по 100 мкг ежедневно. При возникновении беременности – сразу по  200 мкг в сутки, всё время беременности и лактации – чтобы малыш был умным», – отмечает эндокринолог Дарима Нимаева. Также, учитывая климат нашего региона, Дарима Эдуардовна советует препараты витамина Д («Вигантол» или «Видехол» или «Аквадетрим») по 3 – 4 капли ежедневно.

Говорит врачи о других эндокринных заболеваниях. Например, молодёжная привычка – потреблять в ежедневном питании не то, что полезно, а то, что хочется, может привести к ожирению и сахарному диабету 2-го типа. Диабет или преддиабет сегодня имеет каждый четвёртый взрослый россиянин. Более того, сахарный диабет 2-го типа коварен тем, что он не ощущается: человек постепенно привыкает к высокому сахару крови и своевременно не обращается к врачу.

С чего начинать профилактику? С семьи! С молодого возраста! Врач настоятельно рекомендует не готовить ежедневно дома как в ресторанах. Даже если очень хочется угодить вкусовым пристрастиям домочадцев. Разделите меню на праздничное и ежедневное. Ограничьте в ежедневном питании жареные, фаршевые продукты, сладости и выпечку. Каждому взрослому члену семьи в день необходимо потреблять 400 граммов овощей и фруктов. Физическая нагрузка должна быть не менее 30 – 40 минут ежедневно.

«Поверьте доктору: в 40 – 50 лет при выявлении гипертонии, сахарного диабета, желчекаменной болезни, варикозной болезни (а это осложнения ожирения), – изменить стереотип питания будет сложнее, если нет привычки правильно питаться с молодости», – отметила эндокринолог.
 
Газета "Традиция"