Существует ли эликсир молодости?

советы кардиолога РКБ им. Н.А. Семашко

4 апреля в Национальной библиотеке прошел профилактический лекторий для Республиканского совета ветеранов, возглавляемого Айдаевым Г.А., посвященный Всемирному дню здоровья (07 апреля).

Для разговора о сердечно-сосудистых заболеваниях была приглашена руководитель Регионального сосудистого центра РКБ им. Н.А. Семашко, врач-кардиолог, к.м.н. Донирова О.С.

Вот основные советы Оюны Сергеевны по поддержанию здоровья:

- нужно больше учиться - научно доказано, что люди, постоянно находящиеся в когнитивном тренинге, живут дольше;

- нужно больше высыпаться, так как недосыпание увеличивает риск заболевания раком кишечника и груди, приводит к диабету, болезням сердца и ожирению;

- нужно ликвидировать одиночество и продолжать поддерживать отношения с друзьями;

- нужно двигаться, так как давно известно, что физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения;

-  нужно правильно питаться, а именно необходимо употреблять около двух литров воды день, белка до 1,2 гр. на 1 кг. веса человека, ограничить легкоусвояемые углеводы, съедать не меньше пяти порций фруктов и овощей в день;

-  нужно выполнять рекомендации врачей - следить за артериальным давлением, бороться с «плохим» холестерином, отказаться от курения и алкоголя, вовремя принимать рекомендованные препараты, регулярно проходить медицинские осмотры.

В конце слушатели пришли к выводу, что эликсир молодости существует, однако это не волшебная таблетка, а приверженность к здоровому образу жизни!