Наш адрес: 670031, Республика Бурятия, г.Улан-Удэ, ул.Павлова, 12

Регистратура поликлиники: +7 (3012) 37-11-26

Администратор лабораторного корпуса: +7(3012) 43-01-82

Главная » Пациентам » ВРАЧИ РКБ СОВЕТУЮТ » После 40 лет в отличной форме!

После 40 лет в отличной форме!

Врач акушер-гинеколог Чимитдоржиева Т.Н. советует:

В наше время в сорок лет женщина находится в самом расцвете физических и интеллектуальных возможностей. Она знает, что полезно для ее здоровья, отдает себе отчет в своих сексуальных и эмоциональных потребностях. Однако сорок лет — это еще и время, когда нужно внимательно прислушиваться к своему организму. С возрастом падает уровень половых гормонов: эстрогенов и прогестерона. Снижается также содержание гормона дегидроэпиандростерона, вследствие чего появляются первые признаки старения организма. И если вас что–то начинает беспокоить, не откладывайте визит к врачу.

Но лучше попытаться сделать все для того, чтобы предотвратить развитие заболеваний. Соблюдайте календарь диагностических обследований, каждый месяц самостоятельно осматривайте грудь, регулярно ходите к врачу. И больше двигайтесь! Даже полчаса физической активности в день улучшают иммунитет и защищают от инфекций, сердечных заболеваний и новообразований.

Необходимо также позаботиться и об отдыхе. Известно, что многие заболевания (например, гастроэнтерологические) вызывают психосоматические причины, они являются результатом переживаемых стрессов. Жизнь в напряжении прямым образом сказывается на развитии заболеваний. Поэтому, если вы хотите чувствовать себя после пятидесяти так же, как сейчас, помните, что о здоровье необходимо заботиться годами.

Смена стиля жизни смягчит признаки менопаузы.

Во время менопаузы женщины часто жалуются на то, что быстрее устают. Также ухудшается концентрация, память, замедляется обмен веществ. Появляются проблемы со сном. Об этих симптомах стоит сообщить врачу. Он направит вас на специальное лабораторное обследование, которое позволит выяснить, не является ли причиной ухудшения состояния какое–либо заболевание, например, анемия, болезни почек или щитовидной железы.

Поскольку после сорока падает уровень гормонов, жировая ткань начинает откладываться на талии и бедрах. С возрастом уменьшается дневная норма расхода энергии. Поэтому, даже если вы едите меньше, быстрее поправляетесь, а похудеть становится гораздо сложнее. Необходимо обогатить ежедневный рацион продуктами, богатыми магнием и цинком, а также молочными продуктами (йогурты, кефир, творог). Они являются источником кальция и улучшают состояние костей, что предотвращает развитие остеопороза. Сорок лет — это возраст, когда следует обратить особое внимание на укрепление системы кровообращения, чтобы снизить риск атеросклероза и сердечных заболеваний. Необходимо проверять давление, уровень сахара.